zdrowa dieta

Witam, potrzebna jest mi zdrowa dieta dla 13letniej dziewczynki na 3dni. Beda sogi

Hmm , slyszalem ze jest ona bardzo dobra , poprawia samopoczucie i widac zmiany wizualne ( wciecia w tali ) , ale czy jest to zdrowa dieta ?? Poza tym na czym polega , je sie wszystko to tluste czy co ?

Pytanie, jaki z tych dwoch srodkow jest lepszy na odchudzanie u kobiety....oczywiscie ze zdrowa dieta z cwieczeniami przy tym, chodzi mi o przyspieszenie efektu chudniecia. Pozdrawiam Zmieniony przez - chillengirl w dniu 2016-04-20 10:33:18

Witajcie. Czy stres, np u osób z nerwicami czy po prostu podatnych, może być bezpośrednią przyczyną powstania nadciśnienia tętniczego w formie przewlekłej choroby? I czy dajmy na to, po zmianie trybu życia( zdrowa dieta, aktywność fizyczna) może dojść do unormowania tegoż nadciśnienia?

Witam, na dniach bede oddawał krew (interesują mnie pewne darmowe wyniki badań tej krwi) Czy moge przeprowadzic trening siłowy tego dnia ? Naturalnie celowalbym tak zeby cwiczyc nogi a nie bic + tric Jak do tej pory nie mialem zadnych oslabien po oddawaniu, 23 lata, zdrowa dieta. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-08-30 20:52:09

Mam 16 lat. 42 kg wagi i 162 cm wzrostu. Chciałabym przytyć 5-10 kg jednak mam z tym problem. Do tego ciągle jestem zmęczona i senna, brakuje mi energii. Czy jest jakaś zdrowa dieta, która pomogłaby mi przybrać na wadze?

Witam, od jakiegoś czasu zdecydowanie coraz bardziej interesuje się motywacją, treningami, zdrową dietą i zdrowym trybem życia. Chce was zapytać, czy zrobienie kursu trenera personalnego na własne potrzeby, nie mówię o pracy na siłowni, miało by sens ? Chciałbym się rozwijać i zdobywać wiedzę na ten temat. Polecacie jakieś książki, artykuły, [...]

Witam. Na forum zakładałem już temat o diecie i treningach, wszystkim dziękuję za pomoc. Pisałem tam że najbardziej czego się boję do że gdy stracę dużo tłuszczu moja skóra będzie w tragicznym stanie...dlatego chcę nie tylko zdrową dietą i dobrymi treningami pomóc tej skórze. Co myślicie o takich działach: Derma roller + olejk Busajna ?? Duzo [...]

[...] bym zejść do 75 i zaczac budowanie masy miesniowej. Dobre rozwiozanie? chce cwiczyc na siłe głównie. A gdybym teraz zaczal jzu budowanie masy to chyba by nie było za dobrze bo mam tłuszczyku sporo... Zeby zejsc do tych około 75 kg wzial bym jakis spalacz i bieganie... I oczywiscie zdrowa dieta tzn. jajka, warzywa itp. około 6 posiłków dziennie.

[...] jak ryż brązowy lepsza nieobrobiona termicznie od tej juz po obróce - stąd pytanie jaka bo znalazłem 2 rodzaje na allegro: http://allegro.pl/kasza-gryczana-1kg-niepalona-zdrowa-dieta-i4698125521.html czy http://allegro.pl/kasza-gryczana-niepalona-biala-5kg-gratis-i4680270735.html Jest i biała i brązowa - i nie bardzo skąd ta różnica skoro [...]

Witam. Pytanie jak wyżej. 1.Białka dostarczam w ilości 1,6 g na kg masy. 2.ektomorfik 3.zdrowa dieta 4.trening 4 razy w tygodniu po 30 minut 5.mam unormowane nadciśnienie. 6.moje ciężary nie przekraczają 50 kg 7.genetyka...... nie wiem 8.suplementy i odżywki ........ dojdzie min. MZB, izolat. 9.zero sterydów 10.aeroby 3 razy w tygodniu po 30 minut [...]

[...] jest dobra jak na moj wzrost ? Gram w koszykówke treningi mam 4x w tygodniu i od dzis (4.10.10) zaczynam pracowac na silowni 3x w tygodniu co byscie mi poradzili ? jakas zdrowa dieta? Pon - Siłownia Wt - Trening 1.5 h Śr - Trening 1.5h Cz. - Trening 1.5 h Pt - Siłownia + trening 1.5h Sob - Siłownia (lekka - rozciaganie , bieznia) Nd - Wolne [...]

[...] Proszę o jakieś podpowiedzi i pomoc w wyborze. Będę wdzięczny za każdą pomoc. Jako że nie jestem profesjonalistą trudno się zdecydować. Siłownia 5dni w tygodniu oraz zdrowa dieta Pomiary: wzrost: 166cm waga: 71,5kg klatka: 97cm biceps: 37 cm pas: 89 uda: 61 BF: 22,5% Suplementacje zacząłem od 8 września i w jej skład wchodzą: Universal [...]

[...] wartosciowego, co jednak lubimy. Ogolnie powiedzmy staramy sie utrzymac sporo kalori i bialka i jesc co ok 3 h np 5 posilkow dziennie o stałych mniejwiecej porach... Dziś przestałem trzymać diete. Nie moge zrozumiec dlaczego nie przybywało mi tłuszczu przy robieniu masy jedzac prawie 4000kcal i ok 110 gr bialka ?? to była chyba za zdrowa dieta

Co ma zrobić kobitka która poziom tkanki tłuszczowej ma 14%, masa mięśniowa to 40 kg na 49kg masy ciała, woda na poziomie 56%, zdrowa dieta (clean), aby zeszło jej z ud? Bo normalnie wszystko pięknie ładnie tylko ten dół taki oporny że głowa boli... macie jakieś pomysły... od kilku lat walczę... aeroby, bieganie, siłówka... nic! Jak ugryźć ten [...]

[...] Mam 16 lat i zdarzyło mi się zapalić kilka razy ok. 8-10 może troszeczkę więcej papierosów cienkich. Stąd moje pytanie: czy mogły one jakoś wpłynąć na moje zdrowie? Martwię się, ponieważ prowadzę zdrowy tryb życia, zdrowa dieta, staram się ruszać. Jak myślicie? Wiem, że jest to mało, jednak chciałbym się upewnić. Proszę o wyrozumiałość :)

[...] i testosteron). Wszystko mam oki i w normach... Jednak testosteron mam niski, lab napisał mi normę 3-10,6 ng/ml a mi wyszło 4,49. Teoretycznie powinienem mieć wyższy, zdrowa dieta, treningi, witaminy. Niby oki i w normie (nie mam żadnych oznak niskiego testosteronu, wszystko łącznie z sexem oki), co sądzicie o boosterach w moim przypadku, [...]

[...] co mam ze sobą zrobić. Oczywiście przed każdym treningiem mam rozgrzewkę/rozciąganie ;) "Na każde pytania postaram się odpowiedzieć" PS: 1 "plan treningowy" jest do 15 ponieważ wtedy wracam do domu ;) Plan treningowy + zdrowa dieta: ON Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2018-08-13 18:46:45

Witam. Mam 19 lat i zmagam się z dość mocnym trądzikiem na plecach, klatce, ramionach i w mniejszym stopniu na twarzy. Głównym powodem jest moja "niezbyt zdrowa" dieta wysokokaloryczna. Chciałbym sprawdzić, czy odczuwalna będzie różnica, gdy usunę z diety cukier, który tak jak wyczytałem robi duże wyrzuty insulinowe, co w uproszczeniu powoduje [...]

Witam jestem kobieta mam 20 lat. waga 53,5 wzrost 160 cm. Dzienny BMR:1374. Mam deficyt 1600 kcal ile spalac dziennie aby palic tluszcz nie miesnie. Jakie makro dobrac? Mialam 60 bialko,240 wegle,45 tluszcze. Bialko zawsze przekraczalam do 80 g dochodzilam,wegli nigdy nie umialam podbic. gdy spozylam 60 gram bialka mialam spadek sily. trenuje [...]